Jak stosować 3 Sauna

Do Sauny

Solanka z kopalni wody leczniczej w Soli (chlorkowo-sodowa, jodkowo-bromkowa, żelazista, 4,16 %) jest doskonała do zastosowań w saunie lub tzw. tężni parowej / inhalacyjnej, ale tylko we właściwym rozcieńczeniu i zastosowaniu pośrednim.
Poniżej masz pełne wyjaśnienie dlaczego i jak ją stosować bezpiecznie, aby uzyskać efekt leczniczy, a nie podrażnienie.

Dlaczego solanka z Soli działa tak dobrze w saunie

Biochemicznie

• Jod (I⁻) — wchłania się przez drogi oddechowe i skórę w gorącym, wilgotnym powietrzu → wspiera odporność, reguluje pracę tarczycy.
• Brom (Br⁻) — działa uspokajająco, antystresowo, rozluźnia mięśnie.
• Chlorki i sód — utrzymują równowagę elektrolitową przy poceniu się.
• Krzemiany i wapń — wspierają regenerację skóry i błon śluzowych.
• Żelazo — poprawia mikrokrążenie i dotlenienie tkanek.

Fizjologicznie

 

W saunie:

• rozszerzają się naczynia krwionośne → minerały szybciej wnikają przez skórę,
• skóra jest wilgotna → chlorki i jodki łatwo przenikają przez gruczoły potowe,
• oddech staje się głębszy → mgiełka solna działa jak naturalna inhalacja tężniowa.

Efekt:
1 oczyszczenie skóry,
2 wzmocnienie odporności,
3 rozluźnienie mięśni i układu nerwowego,
4 poprawa krążenia i wydolności.

Jak stosować solankę w saunie

Jako mgiełka (sauna parowa, tężnia, kabina z generatorem pary)

• Rozcieńczenie: 1 część solanki + 25–30 części wody (0,13–0,16 %)
• Temperatura powietrza: 45–55 °C (nie do suchej sauny fińskiej!)
• Czas sesji: 10–15 minut
• Zastosowanie: wlej roztwór do generatora pary lub rozpyl atomizerem na kamienie (jeśli sauna dopuszcza wodne zapachy).

Powstaje delikatna mgła solankowa – wdychana razem z parą działa jak inhalacja uzdrowiskowa.
Nie używaj nierozcieńczonej solanki, bo krystalizuje się na powierzchni metalu i może powodować korozję.

Jako natrysk solankowy (po wyjściu z sauny)

• Roztwór: 1 : 15 (ok. 0,25–0,3 %)
• Zastosowanie: po saunie spryskaj ciało atomizerem, pozostaw 2–3 min, a następnie lekko spłucz.
• Działa remineralizująco, łagodzi skórę, neutralizuje pH po poceniu.

W misach / kamieniach aromatycznych (sauna sucha, umiarkowana)

• Roztwór: 1 : 20
• Delikatnie skrop kamienie lub wlej do pojemnika z solą himalajską.
• Nie wlewaj czystej solanki bezpośrednio na rozgrzane kamienie – zbyt duże zasolenie powoduje korozję i zapach chloru.

Efekty przy regularnym stosowaniu (2× tygodniowo)

Układ	Efekt
Oddechowy	oczyszczenie zatok, mniejsze infekcje zimowe
Skóra	gładsza, lepiej nawilżona, mniej stanów zapalnych
Nerwowy	uspokojenie, poprawa snu
Krążenia	lepsze dotlenienie i regeneracja po wysiłku
Odporność	aktywacja układu immunologicznego dzięki jodowi

Zasady bezpieczeństwa

• Nie stosuj solanki nierozcieńczonej w saunie!
• Nie używaj w saunie suchej powyżej 80 °C – jod odparowuje i może drażnić oczy.
• Po seansie delikatnie spłucz ciało letnią wodą i odpocznij 15–20 min.
• Nie zaleca się dla osób z nadczynnością tarczycy, chorobami serca, nadciśnieniem nieleczonym.

Idealny rytm zimowy (grudzień–luty)

Dzień tygodnia	Zabieg
Poniedziałek	Sauna parowa + mgiełka solankowa (1 : 30)
Środa	Sauna sucha + natrysk solankowy (1 : 15)
Sobota	Sauna + kąpiel solankowa (0,5 – 1 %) w domu
Niedziela	Odpoczynek, inhalacja 1 : 25 (10 min)

---